Menopoz, bayanlarda adetin kalıcı olarak kesilmesi ve yumurtalıkların faaliyetinin durmasıdır. En sık 45-55 yaşları ortasında görülür ve her dört bayandan üçünde sıcak basması yahut duygudurum bozuklukları üzere rahatsızlıklar menopoza eşlik eder.
Son adet devrinden 12 ay sonra menopoz devri başlar. Premenopoz ise bayanlarda başta östrojen ve progesteron seviyelerinde azalma olmak üzere hormonal değişikliklerin eşlik ettiği birinci bedensel değişiklik periyodudur. Menopoza ulaşana kadar östrojen ve progesteron üretimi çok düşük düzeylere geriler.
Bayanların yaklaşık yüzde 1’i 40 yaşından evvel erken menopoza girer.Bu, çeşitli ameliyatlar yahut tıbbi tedaviler sonucu olabilir ve birtakım durumlarda genetiktir.
10 yıl sürebiliyor
Birtakım premenopozal bayanlar, gerçek menopozun başlangıcından 10 yıl öncesine kadar adet düzensizliklerini fark edebilirler. Premenopoz bir bayanın hayatında çok büyük bir yer meblağ ve hatta birtakım bayanlar menopozdan evvelki devrin menopozun kendisinden daha tasa verici olduğunu söyler.
Premenopoz, menopoza yol açan hormonal geçiştir. Bu geçiş 10 yıl sürebilir. 42 yaşın altındaysanız ve kimi premenopoz belirtilerinden şikayetçiyseniz, kesinlikle bir uzmana başvurmanız gerekir. 42 yaşın üzerindeyseniz, bu şikayetler premenopoz olabilir.
Premenopozun en yaygın 10 belirtisi
Menopoz öncesi, premenopoz olarak isimlendirilen geçiş devrinde birçok belirti hissedilebilir. Kimi bayanlar bu belirtileri adet periyotları büsbütün durmadan evvel yalnızca birkaç yıl yaşarken, kimileri 10 yıla kadar yaşayabilir. Birtakım belirtiler doğal olarak kaybolurken kimileri ise tedavi gerektirir.
Menopoz belirtileri ile ilgili rahatsızlık hissettiğiniz anda hekiminize yahut jinekoloğunuza başvurmalısınız. İşte karşı karşıya kalabileceğiniz belirtiler ve premenopozunuzu daha âlâ atlatmak için birtakım tahliller.
Göz kuruluğu
Gözler hormonal değişikliklerin kendini gösterdiği birinci yerlerden biridir. Kırışıklıkların yanı sıra, gözlerdeki kuruluk ve görme kalitesindeki bir değişiklik de premenopoz belirtileri olabilir.
Sistemsiz adet döngüsü
Premenopozun birinci belirtilerinden biri de adet döngüsü ile ilgilidir. Genel olarak, döngüler daha kısa olma eğilimindedir ve bayanlar az ölçüde kan kaybı yahut tam aykırısı olarak çok fazla kan kaybı fark edebilir. Bu hormonlardaki değişimle alakalıdır.
Sıcak basmaları
Tüm dünyada menopozun en yaygın belirtisi sıcak basmalarıdır. Tabipler sıcak basmalarına neyin sebep olduğundan tam olarak emin değiller fakat bunlar menopozla birlikte gelen hormonal değişikliklerle bağlıdır. Premenopozda da ortaya çıkabilirler. Hormon tedavisi, menopozun öbür birçok belirtisinin yanı sıra sıcak basmalarını da azaltmaya yardımcı olabilir.
Duygudurum bozuklukları
Hormonal bozukluklar duygusal bozukluklara yol açar. Bayanlar sinirlilikten depresyona kadar değişen ruh hali değişimleri yaşayabilirler. Uzmanlar buna karşı günde 8 saat uyumayı, sağlıklı beslenmeyi ve nizamlı antrenman yapmayı öneriyor. Kimi bayanlar menopoz öncesi değişiklikleri yönetmeyi epey sıkıntı bulsa da, bu belirtilerin dış etkenlerden değil hormonlardan kaynaklandığını unutmamak gerekir.
Uyku bozuklukları ve gece terlemeleri
Premenopozal bayanlar, menopoz geçişine girerken uyku bozuklukları yaşarlar. Uyku ekseriyetle adet sırasında daha huzursuzdur. Uzmanlar buna karşı idman yapmayı, nizamlı olarak yatmaya alışmayı ve rahatlatıcı aktiviteler yapmayı öneriyor. Tıbbi tedaviler de vardır. Uykuyu artıran yahut gece uyanmayı azaltan ilaçlar ile sonlu bir müddet için daha kaliteli uyku yine kazanılabilir.
Premenopozal bayanların uykusu gece terlemeleri ile de bozulabilir. Gece terlemesi, çoklukla premenopoz sırasında başlayan değerli bir belirtidir. Sıcak basmalarında olduğu üzere kesin nedeni bilinmemektedir.
Libido azalması ve vajinal kuruluk
Azalan hormon düzeyleri vajinal kuruluğa ve libido kaybına neden olabilir. Vajinal kuruluk sorunu devam ederse kesinlikle bir uzmana başvurun. Hormon tedavisi gerekebilir.
İdrar zayıflığı
Premenopoz sırasında bayanlarda östrojen düzeyi düşer ve bunun sonucunda idrar yolları elastikiyetini kaybeder. Günlük pelvik idmanları ile bu idrar zayıflıklarına karşı savaşmak mümkündür.
Kilo alımı
Birden fazla durumda perimenopoza kilo alımı eşlik eder. Bunun pek çok nedeni vardır. Premenstrüel sendromun berbatlaşması, güç harcamasının azalması, kalori alımının artması, yağ kitlesinin artması ve yaşa bağlı olarak yağsız kitlenin azalması kilo alımına neden olabilir. Bu kilo alımına karşı savaşmak için tahlil, sistemli fizikî aktivite uygulayarak kalori alımını azaltmak ve güç tüketimini artırmaktır.
Unutkanlık
Sık sık bir şeyleri unutuyor ve daima bir baş karışıklığının içinde yaşıyormuş üzere hissediyor musunuz? Bu durumun hatalısı hormonlarınız olabilir. Östrojen ve progesteronun bedende ahenk içinde çalışması için düzgün dengelenmesi gerekir. Beden yaşlandıkça, progesteron düzeyi her yumurtlama yokluğunda doğal olarak düşer. Çok östrojen daha sonra bir gerilim hormonuna dönüştürülür ve beyindeki hafıza alanını tesirler. Dış ayrıntıların daima farkında olmak yerine, beyin bayanın bedenine odaklanır ve hormonal sistemin istikrarını yine kazanmasını sağlamaya çalışır. Bu nedenle çeşitli hafıza sorunları ortaya çıkabilir.
Kuru cilt ve akne sorunları
Progesteron düzeyleri düştükçe, cildin kolajeni daha kırılgan hale gelir ve cilt kuruma ve incelme eğiliminde olur. Cildiniz ne kadar soluksa, bu duruma o kadar yatkın olursunuz. Premenopoz sırasında ayrıyeten akne, yeni alerjiler ve egzama da ortaya çıkabilir.
