Vücudun farklı bölgelerindeki yağ birikintileri ekseriyetle eşit derecede zararlıymış üzere bilinse de durum bu türlü değildir Göbek bölgesindeki yağ viseral yağ olarak isimlendirilir ve sıhhat için Amazon prime izle en tehlikeli olanlardan biridir Bunun nedeni iç organları çevreleyen ve makul hastalıklara yakalanma riskini artıran yağ olmasıdır
Vücut yağı her yerde tıpkı değildir bulunduğu bölgeye nazaran değişir ve sıhhat üzerinde tesirlidir Viseral yağ yahut göbek yağı olarak da isimlendirilen yağ hayli tehlikelidir
Yağ dokusunun karın bölgesinde karın duvarı kaslarının altında bulunan kısmına blutv izle tekabül eder Epidermis altında depolanan deri altı yağ ve kas içi yağdan farklıdır
İç organlardaki bu yağ birikimi sıhhate ziyanlıdır Fazlası organların işleyişini bozabilir kalp ve damar sistemine saldırabilir iltihaplanmayı tetikleyebilir ve insülin direncini artırabilir
Karın bölgesindeki yağ birikintilerinin uzun vadede tip 2 diyabet üzere çeşitli kronik hastalık riskinde artışla uyku bozuklukları beIN CONNECT izle kalp ve damar hastalıkları makul kanserler ve artan makûs kolesterol düzeyleri yahut hipertansiyonla ilişkili olduğu bilinmektedir
Göbek yağına ne sebep olur
Göbek yağına çok besin alımı makûs beslenme ve sıhhatsiz bir hayat biçimi hareketsiz hayat biçimi gerilim tütün alkol kullanımı vb neden olur
Bacak ve kalça yağından farklı olarak viseral yağ çok Disney plus izle dinamik bir dönüşüm süreci içindedir Başka yağ birikintilerine nazaran çok daha süratli azalırlar ve grektiğinde büyük ölçüde güç üretirler
Ancak hareketsiz ömür üslubu ve çok besin alımı enerjiye dönüşmelerini engeller Ve viseral yağlanmanın sıhhate tesiri öteki yağ tiplerinden daha ciddidir
Viseral yağ şeker üretimi ve kullanımında yer alan organlar üzerinde toksik tesirleri Exxen izle olan yağ asitlerini kan dolanımına bırakır Ek olarak çok toksik hale gelen ve metabolik sendroma yol açabilecek adipokinler ismi verilen hususlar üretirler
Göbek yağlarını eritebilmek için 4 kolay alışkanlık
Göbekteki yağ ölçüsü ne olursa olsun sorun çözülebilir ve hastalığa yakalanma riski azaltılabilir Başlangıç olarak muhakkak yeme alışkanlıkları değiştirilmesi ve nizamlı antrenman yapılması Gain tv izle gerekir
İşte birkaç küçük değişiklikle göbek yağına veda etmek için ipuçları
Şekerden uzak durun
Diyetinizden şekeri bilhassa şekerle dolu içecekleri çıkarmak yahut şeker alımınızı azaltmak göbek yağını azaltmanın en yeterli yollarından biridir Araştırmalar daima olarak şekerin bilhassa karın bölgesinde bulunan istenmeyen yağları oluşturduğunu gösteriyor Sağlıklı üzere görünse de şekerli meyve sularının tertipli Dizi izle tüketimi de yetişkinlerde karın bölgesindeki yağ artışını etkiliyor
Kalori alımını takip edin
Göbek yağını nasıl eriteceğinizi düşünüyorsanız kalori alımınızı kesinlikle takip edin Birçok kişi bu süreçten hoşlanmasa da bunu yalnızca bir müddet örneğin bir hafta kadar yapmanız kâfi olacaktır Zira daha sonra bedeninizin neye gereksinimi olduğunu anlamış olacaksınız
Birçok insan gerçekte yedikleri netflix izle yiyecek ölçüsünü hafife alır bu yüzden en az bir hafta boyunca kalori alımını izlemek kıymetlidir Bu halde ne kadar yemek yediğinizi gerçek bir biçimde görebilirsiniz Akabinde öğünleri basitçe kesebilir yahut kalori alımınızın yüksek olduğu günlerde alımınızı azaltabilirsiniz Bu katiyetle göbek yağının azalmasını dayanaklar
Tam tahıl tüketin
Göbek yağından kurtulmak istiyorsanız beyaz ekmek Fragman izle ve tüm unlu mamuller yerine tam tahıllar tüketmeniz değerlidir Rafine edilmiş eserler yerine tam tahıllar yemek viseral yağ riskini azaltır
Öğün kalorilerini ayarlayın
Göbek yağını eritmek için öteki bir alışkanlık da öğünlerin kalorilerini ayarlamaktır Birçok insan bunu düşünmez fakat birçok kalori akşam saatlerinde tüketilir Beden gün içinde besinleri çok daha kolay işler Film izle zira insülin çok daha verimlidir ve akabinde besin güce dönüştürülür Lakin gün geçtikçe insülin salgılanması çok daha yavaş hale gelir Bu nedenle akşam saatlerinde yediğiniz her şey göbek bölgesinde yağa dönüşür